Les apports de la relaxation aux enfants et aux adolescents
Béatrice Lateur Lacroix (Relaxologue et formatrice à l'école Isthme)
Les effets de la relaxation
Les effets de la relaxation sont multiples. Selon le Docteur IMBERT dans son ouvrage "l'exploration de la conscience" : "Physiologiquement, on peut dire que l'émotion (stress) agit en activant exagérément la fonction orthosympathique. Les méthodes de relaxation atténuent ces effets négatifs en activant le système parasympathique. La stimulation du parasympathique engendre :
o un ralentissement des rythmes cardiaque et respiratoire
o une dilatation des artères
o une diminution de la tension artérielle
o une augmentation du péristaltisme intestinal
o un freinage de la transpiration
o un effet calmant."
La relaxation permet donc de maintenir la bonne santé ou d'améliorer l'efficacité d'un traitement médical en vue d'obtenir une guérison notamment dans les cas suivants :
o toutes les douleurs
o les maladies du système gastro-entérologique (notamment les troubles digestifs et les ulcères)
o les troubles cardio-vasculaires
o les troubles respiratoires
o les troubles gynécologiques et sexuels
o les problèmes dermatologiques
o la spasmophilie
o les maladies infectieuses diverses en stimulant les défenses immunitaires
o les troubles psychosomatiques, notamment ceux affectant le sommeil et le syndrome d'échec
o l'hyperémotivité
o les symptômes d'angoisse.
Elle s'avère également être une aide précieuse en cas de :
o rééducation physique
o préparation à l'accouchement
o préparation aux examens et concours
o préparation aux compétitions sportives
o cure de désintoxication
o soins dentaires chez les personnes qui en ont peur.
Pour résumer, la relaxation aide à améliorer :
o la détente musculaire
o le lâcher-prise et le calme intérieur
o la santé d'une façon générale (meilleure circulation de l'énergie dans le corps, diminution des douleurs ,etc.)
o la confiance en soi et en la vie (et donc atténuer la peur de la mort)
o l'image de soi
o la concentration
o l'ouverture à soi-même et aux autres
o la créativité
o la capacité à relativiser
o l'adaptabilité
o le développement des ressources internes
o les relations humaines
o l'intuition.
Certains physiciens et philosophes estiment que le vide est un espace à partir duquel peut émerger tout ce qui existe. De même, on peut dire que :
la relaxation est un pont entre le silence et l’expression orale ainsi qu'entre l’immobilité et le mouvement
.
Plus spécifiquement pour les enfants et les adolescents :
La relaxation relie l’enfant ou l’adolescent à son être profond et l’aide à se sentir unifié.
La relaxation favorise :
o La détente musculaire et récupération physique
o Une meilleure connaissance du schéma corporel
o La gestion des émotions
o Le développement des capacités mentales
o La qualité du sommeil
o L’amélioration, voire la disparition des troubles psychosomatiques
o La conscience de ses propres capacités de bien-être
o Le développement des sens et de leur utilisation
o L’élargissement du champ de conscience
o La présence à soi et à l’instant
o L’évolution personnelle
o La confiance en soi
o L’estime de soi
o Créativité
o Les relations (avec soi et les autres)
o L’autonomie
o La connaissance de soi et découverte de son identité
o Le courage d’être soi-même et la spontanéité
o La capacité à donner du sens à la/sa vie et aux évènements
o Le développement de l’autonomie
o L’amélioration et l’utilisation de la mémoire (visuelle, auditive et kinesthésique)
o L’attention et de la concentration
o e développement de l’esprit de recherche.
Plus spécialement pour les adolescents, la relaxation offre un axe et des repères, un lieu d'expression et d'expérience balisées ; un espace d’accueil et d’acceptation.
En ce qui concerne les enfants ou adolescents perturbés : la relaxation permet de :
o réapprendre à sentir
o apprivoiser son corps et de se le réapproprier comme une réalité vivante (au lieu qu’il soit un objet encombrant ou une source de maux).
o s'évaluer avec ses propres critères (surtout de jugements de valeur) et retrouver sa propre capacité de guérison
o se réconcilier avec soi-même et restructurer l'image de soi
o diminuer la charge émotionnelle dans les relations.
Les causes fréquentes de consultation
(Copyright : Au Coeur du Monde - Isthme Formations - 2006 (documentation à la spécialisation à la relaxation pour les enfants et les adolescents).
Site www.ishtme-foramtions.com
E-mail : beatricelateur@wanadoo.fr
Tél : 01 39 22 93 44.
Béatrice Lateur Lacroix.
Réagir à cet article : contact@ecole-et-relaxation.com