• Relaxations créatives pour les enfants

Auteur : Nathalie Peretti
Préface : Geneviève Manent

Editeur : Le Souffle d'Or

Nathalie a conçu ces relaxatios créatives pour inspirer tous ceux qui veulent apporter un bien-être à l'enfant : parents, enseignants, assistantes maternelles, animateurs sociaux..., pour leur permettre de trouver les mots justes au bon moment, l'attitude ou l'histoire qui aidera chacun à se détendre et reprendre confiance en lui.
Elle emt à leur disposition des séances types, mais aussi des pistes pour créer ensuire leurs propres séances.

• L'enfant et la relaxation
"S'il te plaît, apprivoise-moi !"

Auteur : Geneviève Manent

Editeur : Le Souffle d'Or

Geneviève Manent nous propose de rencontrer l'enfant pour le révéler à lui-même grâce à la relaxation.
L'adulte écoutant l'enfant, acceptant de ne "pas savoir", avec une approche pleine de sensibilité, trouvera dans ce livre une vaste palette d'outils variès, longuement expérimentés, adaptés aux situation et à chaque enfant.

• La relaxation au quotidien
L'art du bien-être

Auteur : Geneviève Manent

Editeur : Le Souffle d'Or

Ce livre vous propose d'entrer dans une étonnante dynamique de détente et de bien-être, des réflexes de bonheur, un regard émerveillé sur la vie, et une source de créativité.
- des exercices pratiques
- 28 relaxations à expérimenter
- des textes humoristiques ou poétique, des contes métaphoriques, des photos inspirantes
- une bibliographie

Geneviève Manent est formatrice en relaxation et thérapeute depuis plus de 20 ans.

• Techniques de respiration
L'ingrédient fondamental de la santé physique et mentale

Auteur : Julie Lafortune

Editeur : Quebecor

Une trentaine d'exercices vous feront prendre conscience de toutes les possibilités qu'offre une respiration optimale. Certains accroîtront votre concentration, d'autres vous apporteront une sensation de détente intérieure.

• Habiter son corps - Découvrie son être
Vittoz, une méthode, une psychothérapie

Auteur : Michelle Bussillet

Editeur : Chronique sociale

Une meilleure gestion de sa vie quotidienne par un approfondissement de son mode de fonctionnement. Une connaissance de soi et de son rapport aux autres, à l'environnement.

• Relaxation sophrologique

Auteur : Jean-Pierre Blanchet

Editeur : Chronique sociale

Un moyen pour lutter contre les "agressions" et retrouver un équilibre physique et mental. Des exercices graduels..

• Se détendre pour mieux apprendre
Accompagnement de l'élève à l'école, à la maison

Auteur : Maryse Isimat-Mirin

Editeur : Chronique Sociale

Cet ouvrage propose des outils pour mieux se concentrer et faire face aux tensions émotionnelles.

• Guide anti-stress de l'enseignant

Auteur : Maryse Isimat-Mirin

Editeur : Chronique sociale

Retrouver la forme et la sérénité par la pratique de techniques de bien-être à la maison et à l'école : apprendre à se détendre, à garder son calme, à se ressourcer. Favoriser le plaisir d'enseigner.

• Vivre mieux au quotidien
Vittoz mode d'emploi

Auteur : Francis Gilbert - Dr Annick Leca - Christiane Guyon Gelin

Editeur : Chronique sociale

Des exercices pour se sentir mieux dans sa peau ; vaincre le stress, être soi-même ; pouvoir et savoir s'affirmer ; se réaliser et se respecter. A réaliser dans le quotidien pour faire face avec sérénité aux réalités de la vie.

• Et si on travaillait sans stress !

Auteur : Eric Saunier

Editeur : Seuil

20 ans de travail et de passion !
Notre ami Eric Saunier (qui fut professeur pendant 12 ans) rendra service à des milliers d'enseignants.

Synthèse d'enseignementsorientaux (énergétique, automassage, relaxation minute...) et occidentaux (PNL, communication interactive, conduite du changement...). Cet ouvrage permet de retrouver détente et concentration au travail, d'optimiser la communication, de positiver toute situation professionnelle.

Eric Saunier est aussi le compositeur de 2 excellents CD : La Clairière du bonheur et Crépuscule de lumière (rubrique Disques - catégorie Relaxation guidée pour tous).

• La maîtrise du lâcher-prise
Gymnastique de détente

Auteur : Herbert Wagner

Editeur : Dangles/Collection "Psycho-soma"

90 exercices de détente pour la maison ou le travail.

Nos véritables phases de créativité sont en fait nos temps de repos. En effet, notre cerveau a besoin de temps pour procéder correctement au traitement des impulsions qu'il reçoit, et c'est par la suite seulement que nous pouvons "y voir plus clair" et avoir même parfois des traits de génie. C'est pourquoi chacun de nous devrait apprendre à lâcher-prise à temps et multiplier ainsi les phases de régénération et de créativité. Toutefois, cela demande un certain entraînement, qui vous est ici expliqué graduellement.

• Savoir se relaxer
(avec un CD-Rom Mac-PC)

Auteurs : Charly Cungi et Serge Limousin

Editeur : Editions Retz

Ce guide pratique aide à définir ses propres "besoins" en relaxation et donne des méthodes simples, efficaces et faciles à mettre en œuvre au quotidien :
- relaxation "active" ou "passive"
- méthodes respiratoires
- méthodes de détente musculaire
- méthodes de concentration sur les perceptions sensorielles
- méthodes de relaxation par la pensée et l'imagerie mentale.

Le docteur Charly Cungi est psychiatre en Haute-Savoie. Spécialiste reconnu des thérapies comportementtales et cognitives, il intervient également sur la gestion du stress, l'affirmation de soi, la dépression et les addictions.
Serge Limousin est spécialisé dans la conception de produits multimédias pour la relaxation.

• Comment relaxer vos enfants

Auteur : Dr Yvan Davrou

Editeur : Retz

Cet ouvrage est construit en fonction de l'âge des enfants : de 7 à 9 ans, de 9 à 11 ans et de 12 à 15 ans.
Le plus jeunes doivent en effet apprendre à connaître leur corps, à respirer, à bien s'endormir, à maîtriser leurs colère et leur timidité.
Les plus âgés ont besoin d'être bien dans leur peau, de savoir dominer leurs émotions et de penser à l'avenir sans crainte.
Quant aux jeunes adolescents, ils doivent être convaincusde l'aide énorme que la relaxation peut apporter à leurs problèmes, au plan psychologique ou au plan quotidien.

• Méthode de relaxation consciente

Auteur : Jean-Pierre Niaulon

Editeur : Les 2 encres

Ecrire à l'auteur : Jean-Pierre Niaulon

Instituteur en école primaire à Curbans dans les Hautes-Alpes, Jean-Pierre Niaulon est titulaire d'une maîtrise de sciences et membre de la Société française de relaxation thérapique à l'hôpital Necker à Paris. Il est l'auteur d'un mémoire professionnel : La relaxation à l'école, une alternative à la violence.
Jean-Pierre Niaulon participe à Ecole et Relaxation.
> Témoignage : Une discipline sans nul besoin de menaces ni de punitions
> Séance guidée : La feuille morte

• Techniques de relaxation en formation
à l'usage des formateurs et de leurs stagiaires

Auteur : Vincent Malet

Editeur : Retz

Il ne faut pas s'en tenir au titre qui est très limitant. Cet excellent ouvrage convient très bien au travail avec nos ados.

Pour vous en convaincre, voici quelques extraits de ce livre.

• Mouvements d'éveil corporel

Auteur : Marie Lise Labonté

Editeur : Les éditions de l'homme

La méthode de libération des cuirasses aborde le corps par le biais des mouvements d'éveil corporels, amenant l'individu qui les pratique à se sentir mieux dans sa peau et dans sa vie.
Cet ouvrage original vous promet des retrouvailles avec vous-même, vous procurant de surcroît bien-être et confiance en soi, ce qui constitue en fait le véritable but de cette approche.

• 40 jeux de relaxation pour les enfants de 5 à 12 ans

Auteur : Micheline Nadeau

Editeur : Quebecor (2005)

Par le jeu, vous pourrez faire connaître aux enfants -et surtout leur faire sentir- les effets bienfaisants de la relaxation.

Cet ouvrage propose des jeux de relaxation amusants et efficaces. Tout y est : conseils pour la planification des activités, consignes claires et illustrées pour chaque jeu, trucs et techniques de base.

• Des jeux pour détendre et relaxer les enfants

Auteurs : Denise Chauvel - Christine Noret

Editeur : Retz (2003)

Conçu sous forme de fiches, cet ouvrage propose une centaine de jeux à faire avec du matériel usuel : ruban, ballon, corde... ou fourni par le milieu naturel : feuille d'arbre, plume, eau, sable, etc. Ces jeux prennent en compte les perceptionssensorielles visuelles, tactiles, auditives, olfactives et gustatives des enfants.
Dans chaque fiche, sont indiqués les bienfaits procurés, la façon de procéder et l'environnement souhaitable.

• La relaxation, c'est facile !

Auteur : Henri Brunel

Editeur : Le Seuil/Librio (1996)

Textes extraits du Guide de la relaxation pour ceux qui n'ont pas le temps.
Loin de l'austérité des grands traités, l'auteur nous livre, non sans humour et facétie, le secret de ces petits gestes qui visent à rendre la vie plus légère.